Autoexamen de Mama en Costa Verde: Cómo Hacerlo Bien
Cómo hacer el autoexamen de mama paso a paso, cuándo hacerlo y qué hallazgos consultar. Agenda tu revisión mamaria con ginecología.
El autoexamen de mama es la revisión que cada mujer puede hacerse en su casa para conocer cómo son sus mamas y notar si algo cambia. Su valor no está en diagnosticar nada, sino en la familiaridad: quien conoce su propio tejido detecta antes cualquier diferencia.
Cuándo hacerlo
Una vez al mes. En mujeres que menstrúan, entre el quinto y el séptimo día después de iniciada la regla, cuando las mamas están menos sensibles y menos abultadas. Después de la menopausia, un día fijo del mes que sea fácil de recordar.
Cómo hacerlo paso a paso
- Frente al espejo, con los brazos caídos. Observar tamaño, forma, color de la piel y posición del pezón.
- Con los brazos levantados sobre la cabeza. Buscar hundimientos, abultamientos o piel con aspecto de cáscara de naranja.
- Con las manos en la cintura, apretando. Ese gesto tensa el músculo y hace visibles retracciones que en reposo no se ven.
- Acostada, con una almohada bajo el hombro del lado que se examina y ese brazo detrás de la cabeza.
- Con las yemas de tres dedos, recorrer toda la mama con movimientos circulares pequeños y tres niveles de presión: superficial, media y profunda.
- No olvidar la axila y la zona bajo la clavícula, donde también hay tejido y ganglios.
- Apretar suavemente el pezón para ver si sale alguna secreción.
Conviene seguir siempre el mismo recorrido, en franjas verticales o en espiral desde el pezón hacia afuera, para no dejar zonas sin revisar. Muchas mujeres encuentran más cómodo hacerlo bajo la ducha, con la piel enjabonada.
Qué hallazgos consultar
- Un bulto nuevo, duro y que no se mueve.
- Cambio de tamaño o de forma de una mama.
- Piel hundida, engrosada o con aspecto de cáscara de naranja.
- Pezón que se retrae hacia dentro sin haberlo hecho antes.
- Secreción por el pezón, sobre todo si es de una sola mama, espontánea o con sangre.
- Enrojecimiento o calor que no cede en unos días.
- Un ganglio palpable en la axila.
La mayoría de los bultos que se encuentran no son cáncer: los quistes y los fibroadenomas son frecuentes, sobre todo en mujeres jóvenes, y muchos cambian con el ciclo. Aun así, ningún hallazgo nuevo se descarta desde casa.
Tampoco hay que alarmarse por lo que cambia con el ciclo. Muchas mujeres notan las mamas más abultadas, sensibles o con pequeños nódulos en los días previos a la regla, y todo eso cede después. Justamente por eso el autoexamen se hace siempre en el mismo momento del mes: para comparar situaciones equivalentes.
Lo que el autoexamen no sustituye
No reemplaza al examen clínico ni a la mamografía. La mamografía detecta lesiones muy pequeñas, años antes de que sean palpables, y se recomienda de forma periódica a partir de los 40 años, o antes si hay antecedentes familiares. El autoexamen, el examen en la consulta anual y la mamografía son tres cosas distintas que se complementan.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debo hacerme el autoexamen?
Una vez al mes, entre el quinto y el séptimo día tras el inicio de la regla, o un día fijo si ya no se menstrúa.
¿Todos los bultos son cáncer?
No. La mayoría corresponde a quistes o fibroadenomas, que son benignos. Aun así, cualquier bulto nuevo debe evaluarse.
¿A qué edad empiezo la mamografía?
Habitualmente a partir de los 40 años, y antes si hay antecedentes familiares de cáncer de mama.
¿El dolor en las mamas es señal de alarma?
Rara vez. El dolor cíclico relacionado con la regla es muy común y casi siempre benigno.
¿Los hombres pueden tener cáncer de mama?
Sí, aunque es poco frecuente. Cualquier bulto en la mama masculina debe evaluarse igual.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica. El diagnóstico y el tratamiento deben ser establecidos por un profesional de la salud tras una evaluación individual.